SOS
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Líneas de ayuda
- Emergencias: 112 (España y UE) · 911 (México, EE. UU. y gran parte de Latinoamérica) · 123 (Colombia)
- Colombia: Línea 106 · México: Línea de la Vida 800 911 2000 · España: 024 · Argentina: 135
- Otros países: findahelpline.com
Respira 4-7-8
Inhala 4 segundos, sostén 7 y exhala 8. Repite cuatro veces. Apoya los pies en el suelo y nombra cinco cosas que ves.