Contacto cero: guía para sostenerlo
El contacto cero no es castigo: es espacio para que tu sistema nervioso se calme y recuperes claridad.
Qué significa
No escribir, no llamar, no revisar perfiles. Un periodo definido para cortar el ciclo de esperanza y decepción.
Cuando aparece la urgencia
Respira, espera diez minutos y registra lo que sientes en tu diario. La urgencia sube como una ola y también baja.
Acompañamiento
El diario de contacto cero, el botón SOS y el círculo de Contacto cero te ayudan a sostener los días difíciles.